Hatalmas dió rajongó vagyok, sütiben, salátában, hússal, sajttal, csak úgy magában is imádom. Mivel mostanság gyakran megkívántam és beledobtam a zabkásámba vagy a salátámba, ezért utánanéztem, hogy mire is jó a dió. Meglepett, hogy ennyire sok jótékony hatása van a szervezetre! Lássuk is őket!

1. A dió nagy mennyiségben tartalmazza a jótékony hatású omega-3 zsírsavakat, amely például kismamáknál segíti a magzat fejlődését, mérsékli a vér koleszterinszintjét. Ráadásul kutatásokkal bebizonyították, hogy akik rendszeresen hozzájutnak omega-3 zsírsavakhoz, azoknak jobb a probléma-, és feladatmegoldó készségük. Hamarosan jönnek a zh-k és vizsgák, úgyhogy rágcsáljatok csak szépen diót!
   
2. A dió gazdag élelmi rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban: vas, magnézium, kalcium, kálium, foszfor, cink, réz, mangán, szelén. A diófélék tartalmazzák a rák-, illetve a szívbetegségek kialakulásának megelőzését igen hatékonyan segítő antioxidánsokat és az E-vitamint is. 
   
   
   
3. A diófogyasztás csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát! Inzulinrezisztensként ennél a pontnál kaptam fel leginkább a fejem. Hiszek benne, hogy a szervezetünk mindig üzen nekünk.
   
   
   
   
4. A diónak nem csak a gyümölcsét használhatjuk, hanem a levelét is, amelyből ha teát főzünk, akkor ekcéma, akne, gyulladásos sebek gyógyítására alkalmas. Ezenkívül gargalizálószerként torokgyulladás esetén hatásos.
   
   
5. A dióból készült olaj is szuper dolog, hiszen nem csak finom a salátánkon, hanem gombaölő hatású is, ráadásul a magas E-vitamin tartalma miatt a bőrünket is ápolja.

Ha ezek után ennél egy jó kis diós desszertet, akkor kattints ide! :)